– Spożywanie alkoholu przed masażem jest niewskazane.

– Ostatni posiłek należy spożyć 1-2 h przed masażem.

– Ponieważ masaż obejmuje także twarz, polecam przyjść bez makijażu lub wziąć ze sobą coś do demakijażu by zmyć go na miejscu.

– Warto zarezerwować sobie dodatkowe ± 30 min, na krótką rozmowę przed masażem i odpoczynek po masażu.

– Nie trzeba przychodzić wcześniej przed umówioną godziną spotkania. Wystarczy jak będziesz na czas 🙂

– Polecam ubrać się w/wziąć na przebranie coś wygodnego, do ubrania po masażu.

– Możesz pomyśleć sobie o intencji na to spotkanie, w czym chcesz by ten masaż Cię wsparł.

– jest Ci niewygodnie (np. gdy czujesz, że kark Ci się napina, można wtedy zmienić ustawienie podgłówka)

– potrzebujesz wyjść do toalety

– w którymś momencie mój dotyk będzie dla Ciebie zbyt mocny, bolesny (zwykle to ciało pierwsze mi powie jak natrafię na większe napięcie jednak nie zawsze, dlatego daj proszę znać; ten masaż nie ma boleć)
– jest Ci za zimno

– jest Ci za gorąco             

– muzyka jest za głośno

– cokolwiek innego, co będzie zajmowało Twoje myśli i nie pozwalało się w pełni zrelaksować.

– tkanki są lepiej odżywione, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna i jędrna, a lepsza kondycja skóry pomaga zachować młody wygląd
– usprawniony przepływ limfy, a to prowadzi do wzrostu odporności organizmu
– pobudzenie krążenia
– zmniejszenie niepokoju
– zmniejszenie napięcia mięśniowego
– poprawa jakości snu
– obniżenie poziomu stresu
– zniesienie lub zmniejszenie dolegliwości bólowych
– zwiększenie wydzielania mazi stawowej, co ułatwia ruch w stawie
– przyspieszona regeneracja tkanek
– podczas masażu wzrasta też poziom endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia (to one wprowadzają nas w błogostan) ♡

Najlepsze i długotrwałe efekty można uzyskać poprzez regularne masaże.

– gorączka
– ostre lub podostre stany zapalne
– choroby zakaźne, pasożytnicze i wirusowe
– łamliwość kości
– krwotok lub tendencja do ich występowania, hemofilia
– niewyrównane wady serca, nadciśnienie tętnicze, tętniaki, świeże zakrzepy
– stan świeżo po zawale serca
– choroby nowotworowe (do 4 lat po wyleczeniu)
– zapalenie żył i węzłów chłonnych
– żylaki (w miejscu występowania)
– kamica wątrobowa i nerkowa
– pierwszy trymestr i ostatni miesiąc ciąży
– inne, nie wymienione

Jeżeli masz wątpliwości, czy Twój stan zdrowia nie stanowi przeciwwskazania do masażu, napisz do mnie lub skontaktuj się z lekarzem rodzinnym/prowadzącym chorobę.

– obniżone ciśnienie krwi
– stres
– przemęczenie
– depresja
– długotrwałe unieruchomienie
– zaburzenia troficzne skóry (niedostateczne odżywienie tkanek)
– blizny pourazowe/pooperacyjne
– stany po odmrożeniach/oparzeniach
– wiele chorób układu oddechowego, m.in. astma
– przewlekłe stany zapalne mięśni (np. łokieć golfisty/tenisisty)
– zmęczenie mięśni po wysiłku fizycznym
– zanik mięśni pochodzenia neurogennego (porażenia i niedowłady)
– problemy trawienne
– nerwobóle
– dyskopatia
– bezsenność
– choroba Parkinsona
– stany po urazach OUN (ośrodkowego układu nerwowego)
– zwichnięcia i skręcenia (po 2-3 tyg. od urazu)